Para peneliti tidur telah menemukan bahwa wanita sebenarnya memerlukan tidur yang lebih lama dibandingkan dengan pria. Tom Coleman, seorang ahli tidur, menjelaskan bahwa terdapat beberapa alasan di balik kebutuhan tidur yang lebih panjang ini. Wanita cenderung menggunakan otak mereka lebih intensif daripada pria, yang memerlukan istirahat tambahan untuk pemulihan. Selain itu, sebagian besar wanita juga harus menanggung tanggung jawab ganda, baik di tempat kerja maupun di rumah tangga, yang dapat meningkatkan tingkat stres dan kelelahan secara mental maupun fisik. Perubahan hormon yang terjadi setiap bulan juga dapat memengaruhi ritme sirkadian tubuh wanita, sehingga meningkatkan kebutuhan mereka akan tidur yang lebih banyak. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk memprioritaskan tidur yang cukup guna menjaga kesehatan fisik maupun mental mereka.
Alasan Mengapa Perempuan Perlu Tidur Lebih Lama
