Menopause adalah fase alami yang dialami setiap wanita, namun dampaknya terhadap tubuh tidak bisa dianggap enteng. Perubahan hormon selama menopause dapat berdampak besar pada kesehatan tulang. Saat kadar estrogen menurun, proses penggantian jaringan tulang menjadi lebih lambat, meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang. Para ahli gizi menyarankan pentingnya nutrisi dan gaya hidup sehat untuk menjaga kekuatan tulang selama dan setelah menopause.
Menurut ahli diet Paula Lescure, M.S., RD, CD, kondisi penurunan kepadatan tulang selama menopause dapat diperbaiki dengan nutrisi dan kebiasaan yang tepat. Ada 5 nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang, yaitu loading… Nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang saat menopause.
Dengan perhatian terhadap asupan nutrisi yang tepat, serta gaya hidup sehat, wanita dapat mencegah dan mengendalikan risiko osteoporosis dan patah tulang akibat menopause. Jaga kesehatan tulang Anda dengan memperhatikan asupan nutrisi yang diperlukan, dan tetap aktif dalam menjaga gaya hidup sehat.
