Tips Cepat Tidur Nyenyak dengan Konsumsi Biji Pala
Merupakan impian bagi banyak orang untuk bisa tidur nyenyak setelah seharian beraktivitas. Namun, terkadang tubuh yang sudah lelah masih sulit untuk terlelap. Konten kreator kesehatan dan dokter umum, Cecep Hermawan, membagikan tips unik untuk membantu tubuh lebih mudah tertidur saat merasa lelah, yaitu dengan mengonsumsi biji pala.
Saraf Tenang dan Kantuk Datang Lebih Cepat
Menurut dr. Cecep, biji pala mengandung senyawa aktif, seperti Myristicin, yang dapat menenangkan sistem saraf dan mempercepat rasa kantuk. Senyawa ini bekerja dengan mengaktifkan reseptor GABA di otak, yang bertanggung jawab untuk meredakan saraf yang tegang. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih tenang dan tidur pun akan lebih mudah datang.
Selain itu, biji pala juga mengandung senyawa Macelignan yang berperan dalam membantu proses pemulihan sel-sel otak yang lelah setelah seharian beraktivitas. Dengan sel otak yang pulih dengan baik selama tidur, kualitas istirahat juga akan meningkat secara signifikan.
Dengan konsumsi biji pala sebelum tidur, tubuh dapat merasakan tidur yang lebih pulas dan bangun dengan tubuh yang terasa lebih segar dan ringan.
Sumber: sindonews.com
