Kak Seto Ungkap 7 Kunci Hidup Sehat dan Bahagia saat Memasuki Usia 75 Tahun
Konsep GEMBIRA untuk Hidup Sehat dan Bahagia di Usia Tua
JAKARTA – Dikenal sebagai tokoh perlindungan anak terkemuka di Indonesia, Seto Mulyadi atau Kak Seto, memunculkan kejutan di Hari Lanjut Usia yang akan datang. Meskipun menginjak usia 75 tahun, Kak Seto mengklaim dirinya masih memiliki stamina yang setara dengan pria berusia 57 tahun. Tidak seperti persepsi umum tentang usia senja, Kak Seto tetap bugar dan kuat untuk melakukan aktivitas yang menuntut fisik yang tinggi. Saat berbicara di Jakarta, Kak Seto membagikan rahasia kesehatan dan kebugarannya di usia senja, yaitu dengan konsep sederhana yang ia sebut sebagai GEMBIRA.
Huruf G untuk Gerak
Kak Seto, dengan semangatnya, selalu menekankan pentingnya gerak bagi kesehatan tubuh. Ia rutin berlari sejauh tiga kilometer setiap pagi guna menjaga kebugaran fisiknya. Aktivitas fisik ini diyakininya mampu memperlambat proses penuaan dan menjaga kebugaran tubuh di usia senja. Menurut Kak Seto, malas bergerak adalah musuh utama kesehatan, sehingga ia selalu memilih untuk aktif dan bergerak setiap hari.
Huruf E untuk Emosi Cerdas
Menjaga kesehatan emosional juga menjadi fokus utama Kak Seto dalam menjalani hidup sehat di usia senjanya. Menurutnya, memahami dan mengelola emosi dengan baik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan psikologis seseorang. Dengan kata lain, menjaga keseimbangan emosi adalah kunci utama untuk tetap sehat dan bahagia di usia tua.
Sumber: lifestyle.sindonews.com
