Sering Lelah dan Ngantuk? Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Serba-serbi aktivitas sehari-hari yang padat seringkali membuat seseorang merasa lelah dan mudah ngantuk, meskipun sudah beristirahat cukup. Ternyata, kondisi ini bisa jadi disebabkan oleh kekurangan vitamin D, lho! Hal ini disampaikan oleh dr. Jefry Tribowo, seorang dokter spesialis andrologi dan influencer kesehatan.
Menurut dr. Jefry, kekurangan vitamin D dapat berdampak langsung pada tingkat energi seseorang. Gejala fisik seperti rasa lelah yang berkepanjangan dan tubuh yang terasa tidak bugar seringkali menjadi tanda-tanda kekurangan vitamin D yang sering diabaikan.
Vitamin D untuk Kesehatan Tulang dan Otot
Vitamin D berperan penting dalam mengatur sistem otot dan tulang dalam tubuh. Ketika kadar nutrisi ini tidak mencukupi, tubuh akan memberikan sinyal berupa keluhan fisik, seperti rasa lelah dan mudah ngantuk. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan vitamin D tubuh tetap terpenuhi.
Dr. Jefry juga menekankan bahwa vitamin D memiliki peran vital dalam menjaga fungsi energi dan imunitas tubuh. Kekurangan vitamin D tidak hanya berdampak pada masalah tulang dan otot, tetapi juga dapat melemahkan sistem pertahanan tubuh dan pola istirahat seseorang.
Jadi, jika kamu sering merasa lelah dan ngantuk meskipun sudah tidur cukup, segera periksa kadar vitamin D dalam tubuhmu. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan memastikan kondisi kesehatanmu tetap optimal.
