Bagaimana Cara Mudah Meredakan Nyeri Kepala dengan Bola Tenis
Merupakan hal yang umum bagi banyak orang untuk mengalami sakit kepala yang hebat, terutama ketika sensasi nyut-nyutan mulai terasa. Untuk mengatasi masalah ini, seorang dokter dan influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, membagikan tips sederhana namun efektif melalui akun Instagramnya.
Cara Menggunakan Bola Tenis untuk Meredakan Sakit Kepala
Dalam video yang dibagikan, dr. Cecep Hermawan menyarankan untuk menggunakan dua bola tenis yang dibalut dengan gulungan handuk kecil. Caranya pun cukup mudah, dimulai dengan menempatkan kedua bola tenis di bagian tengkuk leher ketika tubuh dalam posisi terlentang. Setelah posisi tersebut tercapai, tarik nafas dalam-dalam melalui hidung, tahan sejenak, lalu buang nafas perlahan melalui mulut.
Dia menjelaskan bahwa metode sederhana ini dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh tegangnya otot di area leher dan tengkuk. Daripada melakukan teknik-teknik pemijatan yang keras, penggunaan bola tenis ini dapat memberikan bantuan yang efektif.
“Sakit kepala bisa sangat mengganggu, bahkan terasa nyut-nyutan dan tegang. Daripada melakukan tekanan yang keras, cobalah cara ini untuk membantu meredakannya. Siapkan dua bola tenis yang dibalut dengan kaus kaki atau gulungan handuk kecil. Berbaringlah dengan santai, letakkan bola tenis di bagian tengkuk, tarik nafas melalui hidung hingga penuh, lalu keluarkan perlahan melalui mulut,” tulis dr. Cecep Hermawan.
