Merasa perut begah bisa sangat mengganggu kenyamanan tubuh. Namun, jangan khawatir, ada tips sederhana yang dapat membantu mengatasi masalah ini tanpa perlu menekan atau menepuk-nepuk perut. Dokter dan influencer, dr. Cecep Hermawan, membagikan Teknik Gravitasi dan Pernapasan Perut melalui akun Instagramnya.
Teknik Gravitasi dan Pernapasan Perut
Caranya cukup mudah, yaitu dengan merebahkan badan ke sisi kiri dan menarik lutut sebelah kanan hingga dapat dipeluk. Selanjutnya, tarik nafas selama empat detik dan buang nafas lewat mulut selama enam detik. Lakukan secara rileks selama tiga hingga lima menit untuk merasakan perubahan.
Dengan melakukan teknik ini, perut yang terasa begah dan penuh akan terasa lebih lega dan nyaman. Jadi, tidak perlu khawatir lagi jika kamu mengalami masalah perut begah setelah makan terlalu banyak.
Source link
