Berita Kesehatan – Cara Mengatasi Hidung Mampet Saat Pilek: Coba Gerakan Sederhana Ini
Gerakan Sederhana untuk Meredakan Hidung Mampet
Saat sedang pilek, kondisi hidung yang mampet bisa menjadi sangat mengganggu, terutama saat malam hari. Kesulitan bernapas saat tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman. Namun, jangan khawatir, ada satu gerakan sederhana yang bisa membantu meredakan hidung mampet dan membuat pernapasan menjadi lebih lancar.
Gerakan yang Dapat Meredakan Hidung Mampet
Dr. Cecep Hermawan, seorang dokter dan influencer kesehatan, membagikan tips ini melalui akun Instagramnya. Dr. Cecep menjelaskan bahwa ketika mengalami pilek atau alergi, hidung menjadi mampet terutama saat hendak tidur. Hal ini dapat sangat mengganggu dan membuat mulut menjadi kering karena terpaksa bernapas melalui mulut.
Nah, untuk meredakan hidung mampet, Dr. Cecep menyarankan untuk melakukan gerakan sederhana. Caranya adalah dengan menekan lidah ke bagian langit-langit mulut, kemudian tekan titik di antara alis dengan jari tangan. Lakukan gerakan ini secara bergantian setiap detiknya, dan ulangi selama satu menit.
Dengan melakukan gerakan tersebut, diharapkan hidung mampet bisa terbuka dan pernapasan menjadi lebih lega. Tentu saja, ini hanya merupakan metode sederhana yang bisa dicoba sebagai salah satu upaya untuk mengatasi hidung mampet akibat pilek.
